精选民间补肾壮阳实用良方
在民间，有许多补肾壮阳的偏方，其中食疗偏方是比较常见且容易实施的。韭菜籽是一味具有良好补肾壮阳功效的食材。将韭菜籽研成粉末，每天早晚各服用一次，每次大约5克，用温开水送服。韭菜籽性温，味辛、甘，归肝、肾经，它能够温补肝肾，壮阳固精。对于肾阳不足所导致的阳痿、遗精、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。而且韭菜籽取材方便，价格实惠，是民间常用的补肾食材。
还有一种食疗偏方是枸杞羊肾粥。准备羊肾一对，枸杞子30克，粳米100克。先将羊肾洗净，去筋膜，切碎；枸杞子洗净备用。然后将粳米、羊肾、枸杞子一同放入锅中，加适量清水，煮成粥。羊肾味甘，性温，入肾经，有补肾气、益精髓的作用；枸杞子则能滋补肝肾、益精明。此粥适合肾脏虚寒、阳痿、腰膝酸软的人群食用，经常食用可以起到很好的补肾壮阳效果。
黑豆桂圆粥也是不错的选择。黑豆50克，桂圆肉15克，红枣5枚，粳米100克。先将黑豆浸泡过夜，次日与粳米一同煮粥，待粥快熟时，加入桂圆肉和红枣，再煮片刻即可。黑豆具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效；桂圆肉能补益心脾、养血安神；红枣则有补中益气、养血安神的作用。三者搭配煮粥，既能补肾壮阳，又能养血安神，适合肾虚且伴有失眠等症状的人群。
中药偏方
淫羊藿是一味经典的补肾壮阳中药。可以取淫羊藿30克，用白酒500毫升浸泡，密封一周后即可饮用。淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。饮用淫羊藿酒能够改善肾阳不足引起的阳痿遗精、筋骨痿软等症状。不过，饮用时要注意适量，一般每天饮用15 - 20毫升即可。
肉苁蓉也是常用的补肾壮阳中药。可以将肉苁蓉15克与羊肉100克、大米100克一起煮粥。肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。羊肉则是温热性食物，能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损。此粥不仅可以补肾壮阳，还能缓解因肾阳不足导致的便秘问题。
巴戟天也是一味有效的补肾壮阳中药。取巴戟天15克，杜仲15克，猪腰1对。将猪腰洗净，去筋膜，与巴戟天、杜仲一起加水炖煮，调味后食用。巴戟天能补肾阳、强筋骨、祛风湿；杜仲补肝肾、强筋骨。猪腰以形补形，对肾脏有很好的滋养作用。这道药膳适合肾虚腰痛、阳痿早泄的人群食用。
按摩偏方
按摩腰部是一种简单有效的补肾壮阳方法。双手搓热后，放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到腰部有温热感为止。每天早晚各按摩一次，每次按摩10 - 15分钟。腰部是肾脏所在的部位，按摩腰部可以促进腰部血液循环，增强肾脏的功能。中医认为，肾主藏精，通过按摩腰部可以激发肾脏的精气，起到补肾壮阳的作用。
按摩涌泉穴也有很好的补肾效果。涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指按摩涌泉穴，每次按摩100 - 200下，每天按摩2 - 3次。涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。经常按摩涌泉穴能够调节肾脏的阴阳平衡，增强肾脏的功能，对于改善肾虚症状有很大的帮助。
按摩关元穴也是一种不错的选择。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。用手掌按摩关元穴，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩1 - 2次。关元穴是人体的重要穴位之一，具有培元固本、补益下焦的作用。按摩关元穴可以调节内分泌系统，增强生殖功能，对于男性的阳痿、早泄等症状有一定的改善作用。
